SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

dziennie jajka

  • Zgubienie 35kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] filet z indyka, serek wiejski, rybke daj jakąś świeżą, orzechy, oliwe z oliwek i inne zdrowe rzeczy. Tez mam problem z posilkiem w pozniejszej fazie dnia dlatego jem dziennie dwa razy piers z kurczaka bo ją lubie i jest bardzo dobrym źródłem białka Przykładowo może być tak: Posiłek 1 (przedtreningowy) -2 jajka na twardo -40 gram kuskus [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 8938 Data: 2010-08-02 14:22:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Film "What the health"

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pojawienia się mięsa zaraz obok tych substancji zrobiło wielki szum. W filmie zostało też przytoczone info wydane przez WHO, że jedzenie około 50g przetworzonego mięsa dziennie, może powodować o 18% podwyższenie się ryzyka wystąpienia raka jelita grubego i to owszem jest prawda - bo przecież ryzyko wystąpienia nowotworów faktycznie wzrasta, [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-09 16:39:47 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • sihaja/blog/redukcja tłuszczu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 1 w tyg) W diecie skup się na białku i WW o możliwie niskim IG czyli: Ryż: BASMANTI / BRĄZOWY Makaron Razowy/durum płatki owsiane górskie/zwykłe Białko Twaróg ogranicz, 1x dziennie (na noc może być) Warzywa staraj się unikać ziemniaków, kukurydzy, marchewki, grochu, Owoce: zbędne, ew grejfrut po treningu, lub do śniadania Co do tych WW w [...]

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-07 15:08:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no kazdy coś tam gada ze jajka to salomellna i cholesterol...ale tyle co se pogadaja i to sure jajka jak cos ja średnio jem 10 jajek dziennie. ile ta ksiazeczka cie wykosztowała? czy tylko robiłes badanie na salmonelle Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-06-28 12:34:39

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-28 12:34:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] też mam do tego skłonności po niej?" Nie masz się czym martwić... Jeśli faktycznie twój tydzień treningowy wygląda tak jak go opisałaś możesz śmiało wcinać do 3 jajek dziennie. Czemu? Już ci tłumaczę Mianowicie w czystym białku z jajka cholesterolu praktycznie nie ma... Natomiast w żółtku jest go strasznie dużo, ale należy pamiętać, iż [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 7154 Data: 2010-11-09 12:25:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Krata na lato - według - RafalRRRR

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] bo po niektórych posiłkach dosłownie po godzinie już ssie. Wtedy ratuję się wodą, colą zero, powerrade zero, warzywa. Te ostatnie ciągle będę zwiększał do około kilograma dziennie. Tak ustaliłem z faftaq'iem. Dzisiaj np wziąłem zupę pieczarkową, po zagotowaniu, odlałem szklankę wody (wcześniej jakieś 0,7l wody) całość zmiksowałem. Do tego 50 g [...]

    Odpowiedzi: 555 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-27 20:54:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcjia by e_L_d

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] te dni może być różnie z przestrzeganiem diety. Oczywiście nie oznacza to, że będę pochłaniał jak odkurzacz:P O to to nie! JEŚLI BĘDZIESZ ROBIŁ TAK JAK PISZESZ TO OK odnośnie rozciągania, jeśli jest to streching to codziennie jest ok, jednak jeśli dążysz do szpagatu itd. to nie rób tego tak często Zmieniony przez - k3ho w dniu 2007-09-26 00:40:44

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1977 Data: 2007-09-26 00:39:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przed tv, a z formą startową człowiek się rodzi! Prawda? Otóż nie! Wymaga to mnóstwo poświęcenia, czasu i pieniędzy również. Czy potrzebny jest trener? Nieeee, wystarczy dziennie katować się godzinę na orbitreku i będzie pięknie! (to oczywiście ironia). A jak jest potrzebny to gdzie go znaleźć? Polecam Google. Nikt za Ciebie niczego nie [...]

    Odpowiedzi: 951 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-10 12:05:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETKA DO OCENY ---> cel M.A.S.A.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (czy wrzucić go do kolacji czy przed spaniem moze pozostac jako zrodlo białka ? ) daj albo twarog albo tunczyka (2-3 razy na tydzien ta tune) .. a miedzy posiłkami 3x dziennie GAINER (w tym 1 porcja zaraz po siłowni )staraj sie unikac jedzenia w proszku a tym bardziej duzej ilosci wegli prostych z gainera.. zyskasz mase ale .. tluszczowa;) [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2008-09-04 23:29:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DUDEK Wazyłem 118 kg.i moje mięsnie były twarde i niepowiedziałbym że to była masa tłuszczowa,uniektorych kolesi którzy zemna ćwiczyli przy wzroscie niższym 5-10 cm i wadze nieprzekraczającej 100 kg,widac bylo ze są otłuszczeni,bo miesnie ich trzesły sie jak galaretka,a ja tak niemiałem,poprostu ja nieraz (ale niezawsze) duzo jadłem tak duzo że [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-07 15:00:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] Łukasz - Fat to Fit! Fit to Aesthetic!

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] DT. Daj sobie jeszcze 1 - 2 tyg ;-) Co do wit B6 - mozesz odstawiać. Wit D bierz do kwietnia conajmniej, ale dawka wymagana dla Ciebie od listopada to około 2000 - 2500 IU dziennie. Tak więc wszystko jasne :) @Ghorta W sumie to nie wiem czemu on taki pulchny wychodzi nie mam jakiegoś sprawdzonego przepisu - jajka z owocem w blender do tego [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-22 22:43:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dwa pytania, i przejrzysta dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie smaruje pieczywa masłem nigdy, czy jest sens raz dziennie posmarować ? Rano zawsze jem jajka, zastawiam się czy jeśli chodzi o tłuszcze może tak to wyglądać: Dziennie muszę spożywać ok 130 ml tłuszczy. 1.jajka + troszkę pestek dyni i orzechów różnych w sumie max 20gr orzechów. 2.oliwa i trochę masła 3.orzechy włoskie/lniany/ryba tłusta 4.oliwa [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2534 Data: 2011-03-04 16:02:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocenę i korektę diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Kcal: 2300 B: 2,2 x 70 - 150 g dziennie T: 1 x 70 - 70 g dziennie WW: 3,5 x 70 g ok 250 g dziennie Dzień treningowy: I posiłek 7.00 musli - wlasna produkcja (owsiane, zarodki przenne, otreby pszenne, siemie lniane,, rodzynki) mleko 1,5% owoc Razem: B 20, T 15, WW 80, kcal 540 II posiłek 10.00 2 jajka warzywa oliwa z oliwek Razem: B [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 741 Data: 2011-12-06 06:09:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzień 189. Niedziela 20.09 Dzień nietreningowy, naszło nas dzisiaj na gofry z przepisu w dziale kuchnia. Zajarałem się tak,że poszły 2x dziennie %), pewnie na jakiś czas zastąpią porannego placka.Do tego (w środku- masło orzechowe+nutella i mamy niebo na ziemi ) Wpadł też pierwszy raz robiony krem z dyni. Dieta: 1)Gofry (płatki [...]

    Odpowiedzi: 543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-20 22:42:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć Aktualnie jestem do nowego roku na sd i od 2 stycznia zaczynam masówke na j/nj, z tym że prawdopodobnie bedą mi wypadać dwa trening dziennie: Pn: Siłownia,Bjj Wt: Boks,Bjj Śr: Siłownia, Bjj Czw: Boks, Bjj Pt: Siłownia, Bjj Sb,Nd: wolne Sytuacja wygląda tak, że treningi bjj zawsze mam o godzinie 19. Boks mam półtora godziny przed bjj, więc [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-27 17:17:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Pytania : Co dodać do posiłków bez węglowodanów : OLEJ LNIANY ? czy OLIWIE Z OLIWEK ? co będzie lepsze ? Nadmienię, że posiadam OMEGA-3 (3 x 2 kaps) co daje 6 Gramów dziennie Tłuszczu z Omega 3. Oraz posiadam Olej Lniany którego będę dawał 7 gram do Tuńczyka na Noc A jeśli chodzi o te 2 pozostałe posiłki w czasie dnia to co lepiej dać [...]

    Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-09 14:38:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] do tego Trening Siłowy + Light Aeroby. Już nie mam prawie glikogenu w mięśniach (no bardzo mało go ) , mięśnie są strasznie płaskie dodatkowo sole około 3-4 łyżeczki soli dziennie w podzielonych porcjach, i dużo wody pod skóra zatrzymuje. Dziś Wypiłem 8 litrów wody, musiałem także dodać drugą porcje proszku zasadowego przez zgagę po soli. [...]

    Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-15 15:26:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Kwasu Hydroksycytrynowego (HCA) Piątek: 5 x 750 mg Sobota: 5 x 750 mg Niedziela: 5 x 750 mg Poniedziałek: 5 x 750 mg Razem na dzień 3750 mg HCA Jutro Wrzucam Potas do Diety 1,5 - 2 gramy dziennie do posiłków (pamiętajcie potas spożywamy tylko i wyłącznie podczas posiłku) Ok to byłoby na tyle Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-07-17 04:14:14

    Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-17 04:12:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wszystko o JAJKACH wejdź i czytaj :=)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zjadacza tych bialek, sam jestem tego przykladem: wakacje miedzy 1-2 rokiem studiów, lipiec-sierpien-wrzesien ... poza zwyklym jedzeniem dolozylem sobie srednio po 10-12 jaj dziennie w postaci lekko scietej jajecznicy lub wrecz surowych ... trwalo to przez 3 miesiace, 6 dni w tygodniu (niedziele przerwa bo mnie zazwyczaj w domu nie bylo)... do [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-13 14:23:43 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] kupione, zaczynam od 1 sierpnia, będzie łatwiejsza data rozpoczęcia suplementacji do zapamiętania i już wtedy nie będę miał glukozaminy. Jest 120 tabletek a dawka 1 tabletka dziennie więc na trochę mam tego:) 49 zł za 120 dni suplementacji to dobra cena:) Szukam na allegro jakiegoś obciążenie, przyda się coś więcej. Mam ochotę spróbować 5x5:) [...]

    Odpowiedzi: 1009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-29 22:29:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)